Training

Was ist der 500m Schnitt?

Jul 28, 2018

Wenn man beim Ruderleistungssport über Geschwindigkeit spricht, redet man vom 500m Schnitt. Dieser zeigt wie lange Sie für 500m bräuchten, wenn Sie im gleichen Tempo weiter rudern. Je niedriger dieser Schnitt ist, umso schneller fahren Sie. Ein Schnitt von 02:00 entspricht eine Zeit von 2 Minuten auf 500 Meter.  Continue Reading ›

Schluss mit den Märchen: die Wahrheit über Luftklappeneinstellung, Schlagzahl und Intensität

Jul 20, 2018
Märchen: Mit einer Luftklappeneinstellung von 10 erreichen Sie den optimalen Trainingseffekt. Wahrheit: Trainieren Sie lieber mit einer Luftklappeneinstellung von 3 bis 5. Viel zu oft sehen wir Indoor Rower, bei denen die Luftklappe dauerhaft auf 10 eingestellt ist, weil manch ein Athlet glaubt, der maximale Trainingseffekt sei nur mit der höchsten Luftklappeneinstellung zu erreichen. Continue Reading ›

SkiErg World Sprints 8.-10.11.13

Nov 04, 2013

Am kommenden Wochenende finden die weltweiten SkiErg World Sprints statt. Das Gute daran ist, daß jeder, der einen SkiErg hat, daran teilnehmen kann.

Und das wäre zu tun:
- in der Zeit vom 8. bis 10. November 1.000 Meter auf dem SkiErg zurücklegen
- die Daten (Name, Geburtsdatum, Geschlecht, Ort, Land, Zeit und Datum) bitte bis 22:00 Uhr am 10.11. an skiing@concept2.com mailen oder direkt im Logbuch hochladen

Umso mehr mitmachen, desto besser! Continue Reading ›

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