Indoor Rower

Women’s Rowing Challenge - Teilnehmerzahl mehr als verdoppelt

Feb 06, 2019

Die zweite Auflage der Women’s Rowing Challenge –ausgerichtet vom Deutschen Ruderverband und der Concept2 Deutschland GmbH - ist Geschichte. Nach knapp 1.000 Teilnehmerinnen im Vorjahr konnte die Teilnehmerzahl in diesem Jahr mit 2.372 Athletinnen aus 87 Vereinen mehr als verdoppelt werden. Insgesamt 25.303.078 m - das sind 25.303 km und entspricht dem Weg von Sydney nach Vancouver und zurück – sind dabei zusammengekommen. DANKE für diese tolle Resonanz! Continue Reading ›

„23. NWRV Indoor-Cup" - „Deutsche Indoor-Rowing Meisterschaften"

Jan 24, 2019

am Sonntag, den 03.02.2019 in Essen-Kettwig!

In Essen-Kettwig bereitet man sich fieberhaft auf das Ruderergometer-Event des Jahres vor! Am Sonntag, den 3. Februar öffnet "Deutschlands Ergo-Tempel Nr.1" wieder seine Pforten. Im Rahmen des "24. NWRV Indoor-Cup" werden dann zum dritten Mal die "Deutschen Meisterschaften im Indoor-Rowing" in der Sporthalle des Theodor-Heuss Gymnasiums ausgetragen.
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Was sind eigentlich Button Sequences?

Sep 17, 2018

Beim Workout des Tages liest man immer von den Button Sequences. Was sich dahinter verbirgt ist unheimlich praktisch: 
Die erst einmal kryptisch anmutenden Buchstabenfolgen wie z. B.  B-D-B-C-A-B-E sind in Kurzform die Einstellungen die für ein gewisses Workout zu treffen sind. Statt aber ausführlich die Einstellungen zu erläutern und so einen komplizierten Weg zu beschreiben, sind mit den Button Sequences die Tastenreihenfolgen die zu drücken sind angegeben. Continue Reading ›

Was ist der 500m Schnitt?

Jul 28, 2018

Wenn man beim Ruderleistungssport über Geschwindigkeit spricht, redet man vom 500m Schnitt. Dieser zeigt wie lange Sie für 500m bräuchten, wenn Sie im gleichen Tempo weiter rudern. Je niedriger dieser Schnitt ist, umso schneller fahren Sie. Ein Schnitt von 02:00 entspricht eine Zeit von 2 Minuten auf 500 Meter.  Continue Reading ›

Schluss mit den Märchen: die Wahrheit über Luftklappeneinstellung, Schlagzahl und Intensität

Jul 20, 2018
Märchen: Mit einer Luftklappeneinstellung von 10 erreichen Sie den optimalen Trainingseffekt. Wahrheit: Trainieren Sie lieber mit einer Luftklappeneinstellung von 3 bis 5. Viel zu oft sehen wir Indoor Rower, bei denen die Luftklappe dauerhaft auf 10 eingestellt ist, weil manch ein Athlet glaubt, der maximale Trainingseffekt sei nur mit der höchsten Luftklappeneinstellung zu erreichen. Continue Reading ›

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