Trainingsleitfaden
Dieser Leitfaden hilft Ihnen dabei:
- Ihre Ziele festzulegen.
- Die Trainingsarten zu verstehen, mit denen Sie Ihre Ziele erreichen können.
- Die Anzahl der wöchentlichen Einheiten pro Trainingsart zu bestimmen.
- Durchzustarten und Ihren Fortschritt zu verfolgen.
- Ihren Fortschritt zu bewerten und den Plan bei Bedarf anzupassen.