Gewichtsanpassungs-Rechner
Im Allgemeinen kann ein größerer, schwererer Athlet mehr Leistung erzeugen als ein leichterer Teamkollege. Das führt oft dazu, dass die schwerere Person auf dem Ergometer bessere Ergebnisse erzielt. Doch das ist nur ein Teil der Wahrheit: Beim Rudern auf dem Wasser bewirkt ein höheres Körpergewicht, dass das Boot tiefer eintaucht – was den Wasserwiderstand erhöht. Dieser zusätzliche Widerstand muss durch die Kraft der Rudernden überwunden werden. Je schwerer die Ruderin oder der Ruderer, desto größer der Widerstand und desto mehr Kraft ist nötig, um mit einer leichteren Person gleichzuziehen. Das Ergometer berücksichtigt diesen Effekt nicht – daher kann es sein, dass ein schwererer Athlet auf dem Gerät leistungsstärker erscheint, als er es im Boot tatsächlich ist.
Der Concept2 Indoor Rower ist ein sehr hilfreiches Werkzeug für Trainerinnen und Trainer, da er eine kontrollierte und messbare Vergleichsbasis für die Leistung ihrer Athletinnen und Athleten bietet. Dennoch sollte das Körpergewicht unbedingt in die Bewertung einbezogen werden – und hier kommt die Gewichtsanpassungsformel ins Spiel. Viele Coaches nutzen diese Formel seit Jahren, allerdings erforderte sie bislang gute Mathekenntnisse und einen leistungsstarken Taschenrechner. Jetzt geht das ganz einfach – mit unserem Online-Gewichtsanpassungs-Rechner!
Wichtig: Angepasste Ergebnisse dürfen nicht in die Concept2 Online-Rangliste eingetragen werden. In der Rangliste dürfen nur unveränderte Zeiten und Distanzen erscheinen.
Nein, der Performance Monitor berücksichtigt die Luftklappeneinstellung automatisch. Er kalibriert sich bei jedem Schlag neu, um die Klappenstellung und Umgebungsbedingungen einzubeziehen.
Ja
Ursprünglich haben wir ein Gewicht von 77 kg verwendet, um die gewichtskorrigierten Werte zu normalisieren, da dies ungefähr dem Durchschnittsgewicht aller Rudernden entsprach. Mit 122 kg wird der gewichtsanpasste Wert jedoch aussagekräftiger, da dies eine recht gute Schätzung für die mögliche Geschwindigkeit einer Person im Achter darstellt. Anders ausgedrückt: Wenn der durchschnittliche, über diese Formel angepasste Wert der acht Rudernden eines Achters 6:00 beträgt, sollte das Boot unter guten Bedingungen und bei sauberer Rudertechnik in der Lage sein, eine 2-km-Strecke in 6:00 Minuten auf dem Wasser zu absolvieren. Wir gehen davon aus, dass dies annähernd für alle Bootsklassen gilt.
Ihr gewichtsanpasster Wert ist eine recht gute Schätzung für Ihre mögliche Geschwindigkeit im Achter. Wenn alle acht Rudernden denselben angepassten 2-km-Wert haben, sollte der Achter unter perfekten Bedingungen und nahezu perfekter Rudereffektivität (niemand rudert vollkommen perfekt) in der Lage sein, diese Geschwindigkeit bei einem 2-km-Rennen auf dem Wasser zu erreichen.
Wenn Sie Ergometer-Ergebnisse als eines der Kriterien für die Bootsbesetzung heranziehen, ist es sehr wichtig, die gewichtsanpassten Werte zu vergleichen. Andernfalls wählen Sie möglicherweise nicht die effektivsten Ruderinnen und Ruderer aus. Der Grund: Das Ergometer berücksichtigt nicht, welchen Einfluss zusätzliches Körpergewicht auf die Bootsgeschwindigkeit haben kann – schwerere Rudernde werden also nicht „bestraft“.
Auch Einzelpersonen können diesen Rechner nutzen. Geben Sie Ihr Körpergewicht und Ihr Ruderergebnis ein – die Formel zeigt Ihnen dann, wie schnell Sie in einem Achter unterwegs wären, wenn alle acht Rudernden denselben gewichtsanpassten Wert hätten wie Sie. So können Sie sich mit den Achtern der Herren- oder Damen-Nationalmannschaft vergleichen – oder mit den Siegern der US Masters Nationals. Wenn nichts anderes: Sie können die Geschwindigkeit „Ihres“ Achters mit der Ihres Trainingspartners vergleichen.
Hier sind die verwendeten Formeln:
- Wf = Ko¨rpergewichtinPfund/122 kg(270lbs)Körpergewicht in Pfund / 122 kg (270 lbs) hoch 0,222
- Korrigierte Zeit = Wf × tatsächliche Zeit (in Sekunden)
- Korrigierte Distanz = tatsächliche Distanz / Wf
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