So verwenden Sie Ihren DYNO Force Monitor

Der DYNO Force Monitor schaltet sich automatisch ein, sobald Sie mit dem Heben beginnen oder wenn Sie die Ein-/Aus-Taste drücken.

Der DYNO Force Monitor schaltet sich nach 10 Minuten Inaktivität oder beim Drücken der Ein-/Aus-Taste automatisch aus.

Begriffsbestimmungen

• Wiederholung (Rep) – Abkürzung für „Repetition“. Jeder Drück- oder Ziehvorgang zählt als eine Wiederholung.
• Satz (Set) – Eine Gruppe von Wiederholungen wird als Satz bezeichnet.

Oben links

• Zählt die drei Aufwärm-Wiederholungen herunter.
• Zeigt die verstrichene Zeit für den Satz und die Pause an, wenn während des Trainings die Timer-Taste gedrückt wird.

Oben rechts

• Zeigt an, wie viele Wiederholungen Sie bereits gemacht haben.

Mitte

• Während jedes Satzes zeigt dieser Wert die durchschnittliche Kraft (in Pfund oder Kilogramm) an, die Sie bei der letzten Wiederholung aufgewendet haben.
• Nach jedem Satz (also 10 Sekunden nach Abschluss der letzten Wiederholung) zeigt er die durchschnittliche Kraft aller Wiederholungen im Satz an.

Unten links

• Zeigt Ihre maximale Kraft für den Satz in Pfund oder Kilogramm an.
• Wenn Sie während des Trainings die Taste „Display“ drücken (mehrfach drücken, um durch die verschiedenen Einheiten zu wechseln), werden außerdem folgende Einheiten angezeigt:
  • Watt
  • Arbeit (Newtonmeter)
  • Geschwindigkeit (mm/s)
  • Belastung
  • Herzfrequenz

Unten rechts

• Während jedes Satzes zeigt diese Anzeige die seit der letzten Wiederholung verstrichene Zeit.
• Nach jedem Satz (also 10 Sekunden nach Abschluss der letzten Wiederholung) wird die Anzahl der abgeschlossenen Sätze angezeigt.

Der DYNO Force Monitor zählt die ersten drei Wiederholungen als Aufwärm-Wiederholungen herunter, während derer keine Kraftdaten angezeigt werden. So können Sie jeden Satz mit drei lockeren Aufwärm-Wiederholungen beginnen.

Drücken Sie während eines Trainings oder beim Anzeigen der Ergebnisse (nur auf den Übersichtsbildschirmen der Sätze) die Taste „Display“, um die Einheit unten links auf dem Bildschirm zu ändern. Durch mehrmaliges Drücken der Taste „Display“ können Sie nacheinander durch die verschiedenen Einheiten wechseln:

• Maximal-Watt (Standardanzeige)
• Watt
• Arbeit (Newtonmeter)
• Geschwindigkeit (mm/s)
• Belastung
• Herzfrequenz

Während des Trainings drücken Sie OK und die Pfeiltaste nach oben, um zwischen Pfund und Kilogramm zu wechseln.

Beim nächsten Einschalten zeigt der Monitor die zuletzt verwendeten Einheiten an.

Der Monitor erkennt das Ende eines Satzes, wenn seit Beginn der letzten Wiederholung zehn Sekunden verstrichen sind, ohne dass eine neue Wiederholung gestartet wurde. Sie können den Wiederholungs-Timer unten rechts im Display beobachten, um sicherzustellen, dass Sie Ihre nächste Wiederholung innerhalb von zehn Sekunden beginnen – sofern Ihr Satz noch nicht beendet ist. Die Zusammenfassung Ihres Satzes wird automatisch zehn Sekunden nach Abschluss der letzten Wiederholung angezeigt.

Der DYNO Force Monitor verfügt über zwei Zähler: einen, der zurückgesetzt werden kann, und einen, der nicht zurückgesetzt werden kann.

So zeigen Sie den zurücksetzbaren Wiederholungszähler an:

1. Drücken und halten Sie die Taste OK.
2. Wählen Sie Reps.
3. (Optional) Drücken Sie Clear, um den Zähler zurückzusetzen.
4. Drücken Sie OK, um den zurücksetzbaren Zähler zu verlassen.

So zeigen Sie den nicht zurücksetzbaren Wiederholungszähler an:

1. Drücken und halten Sie die Taste OK.
2. Drücken Sie die Pfeiltaste nach unten.

Der DYNO Force Monitor verfügt über einen Satzzähler, der Ihre Gesamtarbeit in Tausend Newtonmetern anzeigt.

So zeigen Sie den Satzzähler an:

1. Drücken und halten Sie die Taste OK.
2. Wählen Sie Sets.
3. (Optional) Drücken Sie Clear, um die Gesamtarbeit auf null zurückzusetzen.
4. Drücken Sie OK, um den Zähler zu verlassen.

Der Abrufmodus (Recall Mode) ermöglicht das Speichern von bis zu 19 Satzzusammenfassungen und über 300 Wiederholungsbildschirmen. Dabei werden stets die neuesten Trainingsdaten gespeichert; sobald eines der Limits erreicht ist, werden die ältesten Daten überschrieben.

So zeigen Sie frühere Satzdaten an:

1. Drücken Sie Sets.
2. Verwenden Sie die Pfeiltasten nach oben und unten, um durch die verschiedenen Sätze zu blättern.
3. Wenn Sie mit dem Anzeigen der Ergebnisse fertig sind, drücken Sie OK oder Ein/Aus, um den Abrufmodus zu verlassen.

So zeigen Sie frühere Wiederholungsdaten an:

1. Drücken Sie Reps.
2. Verwenden Sie die Pfeiltasten nach oben und unten, um durch die verschiedenen Wiederholungen zu blättern.
3. Wenn Sie mit dem Anzeigen der Ergebnisse fertig sind, drücken Sie OK oder Ein/Aus, um den Abrufmodus zu verlassen.

So löschen Sie den Monitor-Speicher:

1. Drücken Sie Sets oder Reps, um den Monitor in den Abrufmodus zu versetzen.
2. Drücken Sie Clear.