Molly Vollmer: Stärke in jeder Lebensphase

Der Women’s History Month ist eine Zeit, um die Athletinnen zu würdigen, die immer wieder neu definieren, wie Stärke und Wettkampf aussehen können. Von den frühen Morgenstunden, in denen man sich zum Training schleppt, bis hin zu dem Moment, in dem man endlich eine neue persönliche Bestleistung erreicht – Frauen im Sport haben Grenzen verschoben, Erwartungen herausgefordert und andere dazu inspiriert, selbstbewusst ihren eigenen Weg zu gehen.

Für Molly Vollmer – Hybrid-Athletin, Coach und zweifache Mutter – zieht sich der Sport wie ein roter Faden durch die verschiedenen Lebensphasen: vom Jugendfußball über CrossFit-Wettkämpfe bis hin zu HYROX-Rennen. An manchen Tagen bedeutete das, Abendroutinen mit Training zu kombinieren, mit Kaffee in der Hand – an anderen Tagen einfach zu versuchen, in der Garage nicht über einen Fußball zu stolpern.

Ihre Geschichte spiegelt wider, was wir in der Concept2-Community jeden Tag sehen: Stärke wird nicht durch einen einzelnen Moment oder ein Ergebnis definiert. Sie entsteht durch Beständigkeit, Widerstandsfähigkeit und die Bereitschaft, immer wieder anzutreten. 

Wie bei vielen Athletinnen begann Mollys Weg früh. Mit fünf Jahren fing sie an, Fußball zu spielen, und blieb bis zu ihrem zwanzigsten Lebensjahr dabei. Der Sport prägte ihr Wettkampfdenken und ihre Begeisterung für Training. „Ich liebte die Ausdauerarbeit, die Intensität und das Gefühl, Teil eines Teams zu sein“, sagt sie und lacht über Erinnerungen an schlammige Schuhe und endlose Laufrunden in der Sommerhitze.

In dieser Zeit wurde sie von Athletinnen inspiriert, die den Frauensport einer ganzen Generation prägten. Besonders die US-amerikanische Frauen-Nationalmannschaft im Fußball und Legende Mia Hamm erweiterten ihren Blick darauf, was Frauen im Sport erreichen können. „Diese Ära war kraftvoll. Sie hat mir gezeigt, dass Frauen stark, wettkampforientiert und selbstbewusst sein können – und dabei trotzdem auf der größten Bühne stehen.“

Als ihre Fußballkarriere endete, merkte Molly, wie sehr ihr das Wettkampfumfeld und die Gemeinschaft fehlten. Laufen und Yoga halfen zunächst, diese Lücke zu füllen, doch 2008 betrat sie ein CrossFit-Gym – und fand etwas Vertrautes. Laute Musik, klirrende Hanteln und eine Community, die sie auch dann anfeuerte, wenn ein Versuch misslang. „Es brachte die Herausforderung zurück, die ich am Fußball geliebt habe – und gleichzeitig die Gemeinschaft, von der ich gar nicht wusste, wie sehr sie mir gefehlt hatte.“

2011 nahm Molly an ihrem ersten CrossFit-Wettkampf teil und meldete sich für die CrossFit Open an. In den folgenden sieben Jahren trat sie sowohl einzeln als auch im Team an. Letztlich wurde der Teamwettkampf ihr Lieblingsformat. „Es ist etwas Besonderes, sich gemeinsam mit anderen zu pushen und auf ein gemeinsames Ziel hinzuarbeiten“, sagt sie und erinnert sich an Workouts, bei denen jede Wiederholung erkämpft war und man sich auf sein Team verlassen konnte.

Heute unterstützt Molly die Mitglieder von Street Parking als Head of Nutrition. Sie hilft Menschen dabei, ihre Ernährung für Leistung zu vereinfachen. Ihr Ansatz: Fitness muss zum echten Leben passen. „Fitness und Ernährung sind viel zu kompliziert geworden“, erklärt sie. „Es gibt so viele Informationen, dass viele Menschen gar nicht erst anfangen.“ Stattdessen hilft sie dabei, Gewohnheiten zu entwickeln, die sich in einen vollen Alltag mit Job und Familie integrieren lassen. Dieser Ansatz trifft genau den Nerv der Street-Parking-Community, in der viele im Home Gym trainieren oder ihre Workouts zwischen anderen Verpflichtungen unterbringen. 

Im vergangenen Jahr entschied sich Molly, ihren 40. Geburtstag mit einem neuen sportlichen Ziel zu feiern: einen Halbmarathon laufen und eine neue Bestzeit erreichen. Gleichzeitig begann sie gemeinsam mit ihrer Freundin Michaela North, sich für HYROX zu interessieren. 

Die Kombination aus Ausdauerläufen und funktionellen Fitness-Stationen passte perfekt zu Molly. „Es war dem CrossFit ähnlich genug, um vertraut zu sein – aber auch anders genug, um eine neue Herausforderung darzustellen“, sagt sie. Was sie jedoch am meisten anzog, war die Möglichkeit, gemeinsam zu starten. „Wir sind früher im CrossFit gegeneinander angetreten. Jetzt konnten wir endlich im Team antreten.“

Molly und Michaela absolvierten ihr erstes HYROX Pro Double im Dezember 2025 in Anaheim, Kalifornien, mit einer Zeit von 1:08:42. Sie belegten nicht nur den zweiten Platz in ihrer Altersklasse, sondern qualifizierten sich auch für die HYROX-Weltmeisterschaft im Juni 2026 in Stockholm. 

Sowohl Molly als auch Michaela befinden sich derzeit in einer Lebensphase, die von Arbeit, Familie und vollen Terminkalendern geprägt ist. HYROX bot ihnen ein sportliches Ziel, das sich gut in diesen Alltag integrieren ließ. „Es hat uns etwas gegeben, auf das wir hinarbeiten konnten – und das uns fordert, ohne unser Leben auf den Kopf zu stellen.“

Concept2 Ergs sind seit Jahren ein fester Bestandteil von Mollys Training – von CrossFit-Wettkämpfen bis zur Vorbereitung auf HYROX im eigenen Home Gym. „Concept2-Geräte sind für mich immer wieder ein zentrales Trainings-Tool“, sagt sie. Besonders beim Aufbau ihres Laufumfangs waren die Ergs wichtig, um ihre Ausdauer zu trainieren, ohne zusätzliche Belastung durch Aufprall. „Bei den vielen Laufkilometern jede Woche war eine gelenkschonende Alternative enorm wichtig.“

Einheiten auf dem RowErg und SkiErg ermöglichten es ihr, ihre Ausdauer weiter aufzubauen und gleichzeitig ihren Körper zu entlasten. Zudem machen sie das Training zu Hause deutlich einfacher. „Wenn man Wetter, Zeitpläne und Kinder unter einen Hut bringen muss, sind verlässliche Cardiogeräte zu Hause Gold wert“, sagt sie. „Sie helfen enorm dabei, konsequent zu bleiben.“

Für Molly geht Stärke weit über körperliche Leistung hinaus. „Stärke bedeutet mehr, als schwere Gewichte zu heben oder ein hartes Workout durchzuziehen“, sagt sie. Die im Training entwickelte Widerstandsfähigkeit wirkt sich auch auf den Alltag aus – ob in der Familie, im Beruf oder bei neuen Herausforderungen. „Es geht darum, ruhig zu bleiben und weiterzumachen, wenn es schwierig wird.“ Als Frau im Sport bedeutet Stärke für sie auch Selbstvertrauen: „Es heißt, an seine Fähigkeiten zu glauben und sich nicht kleiner zu machen, nur um anderen zu gefallen.“

Einer der bedeutendsten Aspekte ihrer Reise ist heute, dass ihre Kinder sie dabei begleiten können. Sie sehen, wie sie trainiert, an Wettkämpfen teilnimmt und an neuen Zielen arbeitet – auch wenn es herausfordernd ist. „Sie sehen, wie ich meine Komfortzone verlasse und mich pushe“, sagt sie. Diese Momente vermitteln Werte wie Mut, Durchhaltevermögen und Neugier.

Gerade im Women’s History Month wird deutlich: Fortschritt im Sport passiert überall – im Alltag, in Communities, in Stadien und Trainingsräumen. 

Wenn Molly jungen Athletinnen einen Rat geben könnte, wäre er einfach: „Du bist zu viel mehr fähig, als du denkst.“ Über die Jahre hat der Sport auch ihren Blick auf ihren Körper verändert. Statt Aussehen steht heute im Fokus, was ihr Körper leisten kann. „Dieser Perspektivwechsel ist unglaublich kraftvoll.“

Ihre Botschaft an die nächste Generation: „Mach dich nicht klein. Nimm deinen Raum ein und geh die Dinge an, die dich herausfordern und begeistern.“

Und wie geht es weiter? Kurzfristig möchte Molly im Juni 2026 bei den HYROX-Weltmeisterschaften starten. Langfristig geht es ihr weniger um Ergebnisse, sondern darum, die Freiheit zu erhalten, die Fitness ihr gibt. „Ich möchte stark genug bleiben, um zu allem Ja sagen zu können, was auf mich zukommt“, sagt sie. Ob ein weiterer Wettkampf, die Unterstützung ihrer Kinder oder anderen zu helfen, ihre eigene Stärke zu entdecken – sie bleibt in Bewegung.

Für die Concept2-Community zeigen Geschichten wie diese, dass sich Stärke im Sport mit jeder Lebensphase weiterentwickelt – und dass der Einfluss von Frauen im Sport mit jeder Athletin wächst, die den Mut hat, es einfach zu versuchen. 

Möchtest du Molly auf Social Media folgen? Du findest sie auf Instagram unter @molly_vollmer oder auf Facebook unter Molly Vollmer. Wenn du mehr über Street Parking und die Community erfahren möchtest, findest du alle Infos hier.