7 Angebote für geleitete Trainings

Feb 05, 2020

Concept2 Rudergerät

An manchen Tagen hilft es, sich nicht auf die Performance-Monitor-Daten zu konzentrieren, um das Rudertraining besser genießen zu können. Auch wenn es Spaß macht, mit deiner Lieblings-Netflix auszuschalten, versuch es doch einmal mit einem gecoachten Workout.

Trainer und Coaches können dich dazu bringen, deine Technik zu verbessern und dein Training zu optimieren. Die Zeit fliegt nur so, wenn ein Coach dein Aufwärmen, Training und das Cool-Down strukturiert. Viele der unten erwähnten Optionen benötigen keine Verbindung zum Monitor. Klick einfach auf den Link und los geht's! Deine Meter kannst du nach wie vor mit ErgData (oder manuell) erfassen und ins online Logbuch hochladen. Da wo alle deine Trainingsmeter gesammelt werden!

Unser Smartphone Cradle kann das Trainings Erlebnis weiter optimieren: Öffne einfach das Video oder die App auf deinem Smartphone und befestige es überhalb des Performance Monitors, um noch einfach alles zu sehen oder hören während du am Mitrudern bist. Der RowErg hat auch einen Tablet Mount mit sicherer Halterung und minimalem Wackeln, so dass du auf einem grösseren Bildschirm das Video anschauen kannst.

Podcast

Der kostenlose Concept2 workout podcast As the Flywheel Spins bringt das Training direkt in deine Ohren. Trainerin Cady Hart-Petterssen bietet über 45 unterschiedliche Workouts von welchen du auswählen kannst. Alle Podcast haben verbale Inputs, die dir beim Training helfen und dich motivieren.

Apps

asensei
asensei Botschafter und zweifacher Olympia Sieger Eric Murray hilft dir dein Training mit dem Concept2 RowErg zu optimieren. Die App folgt deinem täglichen Training, um dich ins nächste Level zu bringen. Finde mehr heraus.

Regatta Fitness
Nimm an live und aufgezeichneten Klassen mit der Regatta Fitness app teil. Die Klassen kombinieren gestreamte HD Videos, Trainings-Musik und Echtzeit Metriken mit einem kompetitiven Leaderboard. Ebenso verbindet die App drahtlose mit dem PM5.

Besuche andere Apps um einen weiten Range an Apps zu sehen, welche sich mit dem Concept2 Leistungsmonitor verbinden lassen.

YouTube Favoriten

Go Row
British Rowing, der Britische Ruderverband hosted eine Indoor Ruder Serie "Go Row", welche jederzeit auf Youtube einsehbar ist. Ein normales Training ist 20 Minuten lang und leitet dich durch das Workout mit hilfreichen Hinweisen zur Schlagfrequenz und Intensität. Es hat einige Workouts, von welchen man wählen kann. Diese kostenlose Ressource kann dir helfen das Indoor Rudern zu meistern und ist gut auch für Einsteiger geeignet.

KiwiPair Indoor Rowing
Eric Murray, einer der dekoriertesten Ruderern aller Zeiten, moderiert eine Serie von Youtube Workouts, an welchen du von zuhause oder dem Gym teilnehmen kannst. Sein schnörkelloser Ansatz findet in seinem Trainingsraum statt (manchmal auch in seinem Bauernhof — komplette mit Ziege!), wo er barefuss auf dem Ergometer rudert. Murrays Coaching erinnert an seine Aktivenzeit und bietet viele Inputs, welche auch ein Steuermann verwenden würde. Für Ruderer, die auch auf dem Wasser rudern und Erfahrung mit Schlagfrequenzen und Intensität haben, wird der Stil und das Training sich sehr vertraut anfühlen.

Regatta Footage
Viele "Wasser-Ruderer" montieren Kameras auf ihren Booten und teilen diese Impressionen online; dies ergibt einen authentischen Eindruck von bekannten Regattastrecken rund um die Welt, zum Beispiel vom Head Of The Charles® Regatta (Boston, MA), der Henley Royal Regatta (UK), und vielen anderen. Wähle deine liebste Regattastrecke und toure rund um die Welt!

Dark Horse Rowing
Trainer Shane Farmer offeriert Coaching und Tipps über seinen Youtube Kanal Dark Horse Rowing. Beginne mit den Basic-Rudergeräte Workouts für Einsteiger, versuche sein 5-Minuten Gewichtsverlust Workout oder finde deine 500m Sprint Geschwindigkeit. Seine Workouts sind kostenlose und es hat Videos für jedes Level, vom Einsteiger bis zum Profi.

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