Sample Workout

Mittel

3 x 1.500m / 3 min locker

Rudern Sie drei 1.500 Meter lange Intervalle. Rudern Sie zwischen jedem Intervall 3 Minuten lang ganz locker.

Button Sequences

PM3/PM4: B-D-C-D-B-A-A-A-A-A-B-B-B-E
PM5: B-D-D-A-D-B-A-A-A-A-A-B-B-B-E