Sample Workout

Kurz

1 min, 2 min, 3 min, 4 min, 3 min, 2 min, 1 min Pyramide / 1 min locker

Rudern Sie 5 Intervalle in einer Pyramide von 1-2-3-4-3-2-1 min mit je 1 min Pause zwischen den Intervallen

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PM5: